Comment conserver et améliorer sa mémoire !!!

Il n’y a pas d’âge pour cela … !

L’entraînement régulier du cerveau , cela est prouvé scientifiquement, lui donne la possibilité de se développer et ainsi de créer de nouvelles connexions entre les neurones ce qui va aider à avoir une excellente mémoire.

TOUS LES TESTS LE PROUVENT !

La mémoire est un petit animal qu’il faut choyer !!!

Il ne faut surtout pas oublier de le nourrir régulièrement sinon il s’atrophie et peut même mourir.

A l’heure du téléphone portable qui fait que la plupart d’entre nous ne connaissent même plus leur propre numéro de téléphone et encore moins ceux des amis ou de la famille,

A l’heure de l’informatique où il est si facile d’enregistrer toutes les données dont on a besoin au lieu d’aller les rechercher dans notre mémoire, il est bien difficile de garder la volonté de nourrir ce petit animal.

Ceci n’est nullement un reproche, rassurez-vous je suis comme vous, je profite de ce que la vie moderne m’offre et je me laisse aller à la facilité…

Cette gymnastique intellectuelle est comparable à celle que nous devons faire pour entretenir notre corps par le mouvement.

  Arrêtons de prendre l’ascenseur de notre mémoire … 

   Prenons l’escalier dés que nous le pouvons… 

escalier

Photo de Kakktus

Un point positif et rassurant : ce petit animal est omnivore.

Il mange de tout : un petit numéro de téléphone ici , un article de magazine, un jeu, n’importe lequel : mots croisés, sudoku, Kakuro, jeux de mémoire, jeux de cartes, un livre… mais il a besoin pour se développer de repas consistants. L’apprentissage  d’une langue  le ravit, les jeux réguliers, faire de la musique …

mais Attention les différentes études révèlent qu’il se lasse aussi très facilement.

Lui donner toujours le même repas ne l’aide pas à rester en forme.

Il faut lui   trouver des nourritures variées ….  

Un jour de la salade : des jeux de mots, des noms, des jeux de nombres …

Un autre jour des légumes : apprendre une belle poésie ou les paroles d’une chanson …

Un troisième jour du poisson : apprendre une langue étrangère,  mémoriser des jeux d’images …

Un quatrième jour de la viande : faire du théâtre amateur, apprendre à jouer d’un instrument de musique, celui que vous voulez 

Et aussi du dessert :  des  puzzles, des jeux de dame, d’échec …

Toutes les possibilités sont bonnes pour le développement de notre petit animal qui est notre ami fidèle. Les choix sont infinis et infiniment variés.

 Tout ce qui vous plaît et vous intéresse peut faire l’affaire !!! 

jeux de cartes

Photo de Paul Falardeau

dominos

Photo de TreborF

Alors sauvons cet animal en voie de disparition avec l’informatique !!!

J’ai TESTE pour VOUS  2 sites GRATUITS   qui offrent un  choix important de JEUX pour TOUS LES NIVEAUX.

  http://www.jeu-test-ma-memoire.com    et    http://www.tele7jeux.fr  

 ESSAYEZ-LES   c’est un  VRAI  PLAISIR … Je compte sur vous pour me dire ce que vous en pensez !

Il est IMPORTANT que vous vous persuadiez que la mémoire peut être aussi bonne à 30 ans qu’à 60 ans.

Eh oui  !!

Sudoku

Photo de Paul Downey

Les études scientifiques le prouvent. Il est vrai que l’on perd chaque jour 100.000 neurones à partir de l’âge de 20 ans mais le stock est immense à la naissance, 86 milliards. Cette perte est donc infime par contre il est prouvé scientifiquement qu’avec les années si la mémoire est entretenue régulièrement, le cerveau fabrique

de nouvelles connexions neuronales toute la vie très performantes…

Ce qui est très positif pour nous les plus de 50 ans c’est de savoir que si le cerveau d’un junior est très rapide, celui d’un senior est tout aussi performant du fait des raccourcis inter-neuronaux créés au fil de son expérience.

Il est par contre   indispensable de s’en servir pour qu’il reste actif.

Des chercheurs suédois ont prouvé que contrairement à ce que l’on croyait, certains neurones se renouvellent bel et bien. 1400 neurones se forment chaque jour, soit un renouvellement de 1.75 % de l’hippocampe chaque année. Ces études sont poursuivies activement, le cerveau étant très complexe.

L’hippocampe, entre autre, joue un rôle de premier plan en terme de mémoire et sa défaillance se rencontre dans la maladie d’Alzheimer, les intoxications de diverses origines, le stress important, les troubles du sommeil.

 DEVELOPPONS  notre  MEMOIRE  …

 AYEZ  CONFIANCE  EN  VOUS . La mauvaise mémoire ! ENLEVEZ  cette idée de la tête…!

Vous devez vous convaincre que vous avez une bonne mémoire au contraire.Vous allez l’améliorer chaque jour avec des jeux et des activités diverses et surtout amusantes.

Faites chaque jour ces activités ludiques et vous serez surpris des résultats. Pensez à vous féliciter des améliorations que vous allez forcément remarquer.

Cela est très important.

Il existe de plus plein d’astuces pour ne pas oublier un nom, les courses, une chose à faire…

J’aimerais vous poser une question .

Est-ce que vous aimeriez connaître ces astuces  ?

Vous savez, si vous avez lu l’article  A PROPOS DU BLOG…  combien votre avis est important !!!

J’attends avec impatience votre commentaire en bas de cet article.

A bientôt…

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2 réflexions au sujet de « Comment conserver et améliorer sa mémoire !!! »

  1. Cette article me motive à pratiquer toujours plus d’activités pour solliciter ma mémoire! Ce serai génial de pouvoir transformer sa mémoire en éponge absorbante de connaissances.
    Je pratique certaines astuces qui sont vraiment efficaces depuis peu. Je remarque déjà que j’apprend de plus en plus facilement. J’en ai écris quelques unes dans un article si cela vous intéresse 🙂

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